왜 갑자기 어지럽고 식은땀이 날까? 원인과 해결방법

 

 

 

혹시 갑자기 어지럽고 땀이 났던 경험이 있었나요?

누구나 한 번쯤은 이런 경험이 있어서 아찔했던 순간이 있었을 텐데요..

오늘은 현대인에게 흔히 있는 현기증(어지럼증)에 대해서 그 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

어지럼증이란 무엇일까?

현대인에게 흔히 있는 증상 중 하나인 현기증은 주로 전정 기능 장애나 귀의 뇌혈관 질환 등 다양한 이유로 인해 발생합니다. 최근에는 특히 스트레스성 어지럼증 환자들이 급격히 증가하고 있는데요.. 특히 여성들 사이에서 흔히 볼 수 있습니다. 

현기증 즉 어지럼증은 일상에서 느끼는 불쾌한 증상으로, 자신이나 자신의 주변이 정지해 있음에도 불구하고 움직이는 것 같은 느낌을 받는 것을 말합니다. 주로 회전하는 느낌, 불안, 어지러움 등을 포함하는데요.. 이는 다양한 원인에 기인할 수 있으며, 미리 알아두고 적절한 대처법을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

현기증의 종류

1. 회전성 현기증 (Vertigo):  환자는 주변이 돌아가거나 회전하는 듯한 느낌을 경험합니다. 이는 자신이 움직이는 것이 아니라 주변 환경이 움직이는 것처럼 느껴집니다. 회전성 현기증은 주로 내이비인후과적 문제로 인해 발생할 수 있으며, 내이비인후과적 원인에는 내이비인후과 질환, 이도기질환, 미니에어바드 증후군 등이 포함될 수 있습니다. 또한 중추신경계 질환도 회전성 현기증을 유발할 수 있습니다.
2. 비회전성 현기증 (Non-Vertigo): 주로 불안, 어지러움, 둔한 두통, 흔들림, 불안정한 감각 등의 증상이 나타납니다. 환자는 주변이 회전하지 않지만 균형이나 위치 감각에 문제를 느낄 수 있습니다. 비회전성 현기증은 주로 중추신경계 질환, 혈액순환 문제, 시력이나 균형 감각과 관련된 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 내이비인후과적 문제도 비회전성 현기증을 유발할 수 있습니다.
3. 스트레스성 현기증: 현대인들에게 흔히 나타나는 질병 중 하나인 스트레스성 어지럼증은 과도한 스트레스로 인해 자율신경계의 균형이 무너지면서 나타납니다. 주로 목이 조이는 현상, 두통, 가슴 두근거림, 소화불량 등의 증상을 동반합니다. 만약 충분한 휴식 후에도 이러한 증상이 지속된다면 만성피로증후군과 우울증 초기 증상일 수 있으니 전문의와의  상담이 필요합니다. 

 

 

식은땀은 왜 나는 걸까요?

 

우리 몸에서는 체온을 조절하기 위해 땀을 배출하는데요..이 땀이 식으면서 피부 표면의 온도는 급격하게 떨어지고 오한이 느껴집니다. 그래서 우리 몸의 자율신경계 중에서 교감신경의 활성화와 함께 혈관이 수축되고 혈액순환이 느려지면서 갑자기 식은땀이 나게 됩니다. 또한 스트레스와 긴장감과 같은 심리적인 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

혹시 저혈압이 있나요?

 

저혈압은 혈압이 정상수치보다 낮다는 것을 의미하는데요.. 저혈압은 고혈압과 달리 특별한 증상이 없는 경우가 많아서 방치하기 쉽습니다. 하지만 심한 경우에는 실신하거나 기절하기도 하고, 심할 경우 사망에 이를 수도 있기 때문에  조심해야 합니다. 저혈압이 있는 분들은 머리를 가슴 위로 유지하면 도움이 됩니다.

 

 

어떻게 해야 괜찮아질 수 있을까요?

 

갑자기 현기증이 나고 식은땀이 나는 증상은 대부분 자연스럽게 회복되지만 만약 그렇지 않다면, 병원 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 특히 노인분들의 경우  뇌혈관 질환인 뇌졸중 전조증상일 수도 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

어지럼증의 원인은 빈혈, 기립성 저혈압, 부정맥, 고혈압, 당뇨, 심장질환, 신경장애, 약물 부작용 등 다양하기 때문에 정확한 진단 후 치료를 받는 것이 좋습니다. 

 

 

어지럼증의 원인과 해결방법

 

1. 내이의 불균형 : 많은 사람들이 스마트폰, TV, 컴퓨터 등에 너무 많이 의존하고, 몸을 움직이지 않고 장시간 앉아 있는 경향이 있습니다. 이는 내이의 불균형을 초래하여 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

해결 방법: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 내이를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 최소화하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

2. 스트레스 압력: 정신적 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 문제입니다. 이러한 과도한 스트레스는 혈압 상승과 심박수 증가로 인해 어지러움을 유발할 수 있습니다.

해결 방법: 명상, 요가, 규칙적인 휴가 등을 통해 스트레스를 해소하고 정신적인 안정을 유지합니다. 또한 일상생활에서 중요한 것의 우선순위를 정하고 계획함으로써 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

3. 내이와 시력의 불일치 : 내이와 시력이 맞지 않으면 뇌가 혼란스러워지고 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 자동차나 비행기에서 발생하는 운동병과 비슷한 원리입니다.

해결 방법: 갑작스러운 움직임을 피하고, 창문에 주의를 기울이고 시력을 고정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 장시간 모니터를 보거나 차를 운전한 후에는 규칙적인 휴식을 통해 뇌의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.

4. 수분 섭취 부족 : 수분 섭취가 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증이 생길 수 있습니다.

해결 방법: 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 습관을 들이고, 음주와 흡연을 삼갑니다. 이러한 조언들은 어지러움을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 지속적인 어지러움이나 심각한 증상이 있다면, 추가적인 조치를 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.