심혈관 질환을 예방해 주는 것으로 알려졌던 오메가 3을건강한 사람이 섭취하면 심장병, 뇌졸증 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 그러나 이미 심혈관 건강이 좋지 않았던 분들이 섭취하면 일정 수준의 보호 효과가 있는 것으로 나타났는데요.. 이번 글에서는 오메가3의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3 효능 오메가3는 뇌와 혈액순환에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 주로 물고기 기름에서 나오는 지방산으로, 두 가지 주요 성분인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)가 함유되어 있습니다. 오메가 3은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.∨심혈관 건강 개선: 오메가3는 혈중 중성지질과 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강을 촉진합니다. 또한 혈액..
애사비는 애플 사이다 비니거의 줄임말로 사과를 발효해 만든 식초입니다.애플사이다비니거는 여러 가지 효능이 있지만, 최근 체중감량 효과로 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 특히 육류, 밀가루 섭취가 많거나 식단관리를 병행하는 분들은 애플사이다비니거를 섭취해서 건강한 다이어트를 하시면 좋을 것 같습니다. 이번 글에서는 애플사이다비니거의 효능과 영양성분, 체중감량에 대해서 알아보겠습니다. 애플사이다비니거 효능 애플사이다비니거는 발효한 사과 주스에서 만들어진 천연 식초입니다. 이 제품은 효소와 프로바이오틱 성분으로 유명하며, 소화 개선, 혈당 조절, 체중 관리, 항균 작용, 피부 건강과 같은 다양한 효과가 있습니다. 다음은 애플사이다비니거의 효능입니다.√ 소화 개선: 애플사이다비니거는 소화를 촉..
맥주효모와 비오틴은 탈모로 고생하시는 현대인들에게 많은 관심을 받고 있는 성분입니다. 이번 글에서는 맥주효모 비오틴의 효능과 탈모관리에 대해서 알아보겠습니다. 맥주효모 비오틴의 효능 비오틴은 황을 함유한 비타민으로 혈구 생성과 지방, 탄수화물의 대사에 관여하고 있습니다. 모발 성장과 건강 개선: 비오틴은 모발의 주성분인 케라틴 합성에 관여합니다. 케라틴은 단백질로, 모발의 강도와 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 비오틴이 부족하면 모발이 가늘어지고 끊어지기 쉽습니다. 피부 건강 향상: 비오틴은 피부 건강에도 중요한 영양소입니다. 케라틴 합성을 촉진하고, 콜라겐 합성을 도와 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 신진대사 활성화: 비오틴은 세포가 에너지를 ..
독일의 맥주공장에서 일하는 직원들은 머리숱이 풍성했다는 일화가 전해지며, 많은 분들이 맥주효모의 효능에 대해서 관심이 많으신데요.. 이번 글에서는 맥주효모 비오틴의 여러 가지 효능에 대해서 알아보겠습니다. 사카로미세스 세레비시아(Saccharomyces cerevisiae) 곰팡이에서 추출한 맥주 효모는맥주 제조 공정 중 알코올을 여과한 후 분리해 얻은 효모입니다. 맥주효모에는 비오틴을 비롯해 비타민B군과 단백질, 인, 아미노산 등 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 특히 비오틴은 주로 손톱과 머리카락 영양에 도움을 주는 성분으로,3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 작용과 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 맥주 효모의 영양 맥주 효모는 특히 모발건강과 피부건강, 손톱건강에 아주..